失恋した…つらい、助けて…そんな時の立ち直り方

両思いからの失恋の立ち直り方

誰しもが一度は経験したことがある「失恋」。悲しくもあり辛くもありますよね。 失恋を経験すると、誰しもが悩み時に涙します。
立ち直り方は人それぞれですが、比較的取り組みやすい方法をいくつか紹介します。 失恋したときはまず話を聞いてもらうのが有効的です。 信頼できる友人や家族にひたすら話を聞いてもらいましょう。
心の痛みは言葉にすることで、心の痛みが和らぎ気持ちが落ち着きます。
また逆に失恋した直後は、仕事や遊びなど全ての予定はキャンセルしてとことん落ち込むのも一つの方法です。
部屋にこもるのも良し、泣くのも良し、自分の好きなことにとことん打ち込んでも構いません。自分の気持ちが楽になるまで落ち込みましょう。 そうする場合は、落ち込む期間をきちんと決める必要があります。
一定の期間落ち込んだら気持ちを新たに次のステップへ行きましょう。 失恋から立ち直るのに手っ取り早いのは新しい出会いの場に行くこと。 新しい出会いは、心の傷を癒すのに一番効果的です。 積極的に人の集まる場所へ出かけることで、いつのまにか辛いことも忘れるでしょう。

失恋から立ち直る方法は「話を聞いてもらう」「とことん落ち込む」「新しいことに挑戦する」の3つがもっとも有効です。 自分の心に負担にならないような方法で失恋を乗り越えましょう。

片思いの失恋の立ち直り方

恋は両想いより、片思いの場合の方ですと立ち直るのも早くなります。
とは言え、失恋したのは同じですから辛いですよね。
特に友達が相手と付き合ってしまった場合や、友達と同じ人を好きになってしまった場合などはなおさら辛いはず。
片思いの失恋からの立ち直り方としては、まず片思いの相手と距離をとりましょう。
そばにいればいるほど辛い期間が伸び、諦めにくくなります。
まず立ち直るための一歩として、連絡先を消し相手の近況を知らないで済むようにしましょう。
もっと片思いの失恋の立ち直り方について知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

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失恋時の男と女の感覚の違いとは？

実は失恋した時の感情や立ち直り方は、男女で違うと言われています。
女性は、失恋したばかりの落ち込み方は激しいとされていますが、元カレが過去であるという整理が男性よりも早くできる傾向にあります。
そのため、一定の期間が過ぎれば気持ちをリセットできて次に進む女性が多いです。

一方で男性は、別れてからの感情は「自由になった」という気持ちが強くなるようですが、時間が経てば経つほど元カノを思い出し忘れられない傾向にあります。
そのため、女性よりも過去の恋愛を引きずることが多く、復縁したいと願う人も多いです。

男女ともに失恋するとダメージが大きいのは一緒ですが、失恋自体に悩まされる期間が異なることがわかりますね。 女性だから失恋の痛みが強い、男性だから失恋の痛みが弱いということは決してありません。性別関係なく大きなダメージを受けるのが失恋であることがわかりますね。

失恋は綺麗になる？失恋を経験するメリットとは?

失恋はとっても心に強いダメージを与えるきっかけになってしまいますが、決して悪い影響だけではありません。
失恋をした数だけ人はキレイになると言われています。
一番の理由は恋愛中の頃は相手がいる安心感から、男女ともに自分磨きを怠る傾向があるからです。
しかし、恋人を失うことで「相手を見返したい！」「次の出会いのために！」と自然と自分磨き力を入れるようになっていき、キレイになる努力を行います。

自分磨きをしていくと必然的に、自分の欠点にも目が行くでしょう。
なぜ恋愛が上手くいかないのか、そう考える時間が増えることによって自分自身の成長にも繋がります。

 

失恋が辛い…失恋が原因で起こる感情の変化

失恋は一時的ですが、心に刺さります。眠れなくなったり、食欲がなくなったり…。
私生活に大きな影響を与えてしまうこともしばしあります。
そこで、失恋が暮らしにどんな影響を与えていくのか、具体例をあげて紹介します。

失恋をしたことで仕事に影響

学生の頃は失恋を理由に休んだり少しサボったとしても、自分自身の問題なのでそれほど問題はないでしょう。
しかし、社会に出るとそんなわけにはいかないのが現実です。
ただ社会人だからといって失恋を乗り越えられるわけではありませんよね。
できるだけ会社に穴を空けないことをおすすめしますが、本当に仕事に行っても手が付けられない状況の場合は、1日くらい休みをとっても良いでしょう。
それで次の日から少し頑張れるのであれば問題ありません。
ただし、会社にいくことで気が紛れたりすることもあるので、自分自身の精神状態で決めることをおすすめします。

ひどい失恋が怒りに変わる

失恋の感情は「悲しい」だけではありません。
浮気をされた、音信不通で自然消滅など、円満ではなく明らかに向こうに悪いところがあって別れた場合は、悲しみを通り越して怒りが強くわいてくることが多いようです。
また円満に別れたはずでも、元彼や元カノに別れた後にすぐに新しい恋人ができたらしい…という噂を耳にするとイラっとしたりしますよね。
「こんなに自分は相手のことを考えていたのに？」
「そんなことで別れるなんてひどい！」
「自分ばっかりなんで辛い思いをしなきゃいけないの？」
など、別れた後に怒りが出てくる人というのは案外多いものです。

失恋は精神的にも大きなダメージを与えます。無理に抑えようとすると、余計心がズタズタに・・・。自分のペースで徐々に立ち直ることが大切。

失恋した時に元気が出る失恋ソングと映画を紹介！

失恋の辛い気持ちを癒してくれるのは、とにかく泣くこと。
たくさん涙を流すことで、気持ちをリセットしやすく次に進みやすいとされています。
ただ自分一人で泣けないという人は、共感できるような曲や映画、小説などに頼ってみるのがおすすめです。
夢中で見たり、聞いたりしているうちにきっと心の傷も癒えていきます。
ここからは、元気がでる曲や映画、漫画などをご紹介していきます。

失恋の時、共感できる失恋ソング

FirstLove(宇多田ヒカル)

失恋後に一人で聴いていると感情をこみあげさせ、失恋の痛みを共感できます。
とても切なく悲しい曲の仕上がりが逆に心を癒します。
一人でじっくりと、失恋と向き合いたい時に聴くと良いでしょう。

元気出して(大黒摩季)

大黒摩季が歌う失恋ソング。悲しさに浸りたいという時よりも元気が欲しい時におすすめ。
友人と失恋を語りあうような歌詞は「あるある」と共感できます。
勢いのある歌詞が、失恋でありながらもどこか背中を押されてるそんな心境になれます。

もらい泣き(一青窈)

ぼーっと考え事がしたい時におすすめなのがこちらの歌。
不思議な曲ですが、失恋した友達を慰めているという設定なんだとか。
こちらのフレーズは、片思い中や失恋直後の心境を重ねているのでしょうか。
その他にも泣けて共感できる失恋ソングは多々あります。
もっとよく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

失恋の時に前向きになれる名言

「失敗しなくちゃ、成功はしないわよ」(ココシャネル)

こちらの名言とは、日本で有名なことわざ「失敗は成功の元」にとっても似ていますね。
失恋は決して無意味にならず次の恋愛に活かせるでしょう。
失恋を失敗と捉えるのではなく、失恋から何が得られたについて一度向き合うのも良いです。

「涙で目が洗えるほどたくさん泣いた女は、視野が広くなるの」(ドロシー・ディックス)

恋は盲目と言いますが、恋をしている間は相手を正確に見れなくなります。
しかし、失恋をする事により、はじめてあなたは相手を現実的に捉えられるようになるでしょう。
失恋がきっかけで見える世界が変わることを教えてくれています。

「失恋して痩せることができるのなら、何回でも失恋したいわ」(コレット)

失恋は心のダメージが大きく食欲も落ちる傾向にあるため、手っ取り早いダイエットに向いていると、失恋を前向きに捉えたセリフです。
失恋をするようになりますたびに美しくなれる素敵な言葉ですね。
その他の失恋に関する名言を知りたい方はこちらをご覧ください。

失恋をモチーフにした映画やドラマ

「ラブ・アクチュアリー」

それぞれの男女が繰り出す、恋愛模様であったり失恋模様といったストーリー。
ただの恋愛映画ではなく、仕事など色々な事が要素として絡み展開していきます。
失恋の経験を活かして、今一度「恋愛」について考えさせられるそんな内容です。

「アリーmyラブ」

女性はなら見たことがある人も多いかと思います。
主役のアリーは弁護士である一方、私生活では恋愛が尽きないそんな人生を歩みますが、すべて失恋に終わるばかり。
しかし、そんなアリーは失恋を繰り返すうちに女性としてどんどん成長していくのでした。
不器用ながら恋愛や仕事に奮闘する女性の姿が描かれています。

失恋をテーマにした漫画

「ほしのこえ」

 

「君の名は」や「天気の子」などのヒット作品を数多く出している新海誠監督の短編映画にもなっています。
SFと恋愛映画を同時に楽しむことができる作品で、宇宙戦争によって引き離された男女が様々な試練を経て恋愛を進める物語。
SF作品といえば政治や戦争が物語の中心であることが多いですが、こちらの作品は少し異なり、二人の男女の心の動きが物語の中心となります。

失恋をテーマにした小説

「海猫」

こちらの作品は映画化もされています。出会ってはいけない二人、引き離されていく男女の物語です。
結ばれきれない男女がくり広げる、激しく悲しいストーリ。
失恋にも様々な形があるという事を再確認できる、そんな珍しい作品です。

 

わかる。失恋あるあるをご紹介！

失恋した当初って、「こんなに辛いの私だけ？」とか、「こんな風な行動しているの私だけなのかな…」とか不安になりますよね。
例えば…
オフィスで誰にも気づかれないように泣いたことがある
思い出の場所にしばらくいけなくなる…
一晩中泣き続けて目が腫れた
などなど。失恋で辛い時には映画や小説などで共感するのもいいですが、泣きたい気分ではなく今の自分を笑い飛ばしたい気分などの場合は、「失恋あるある」を見ることもおすすめです。

失恋から立ち直り新しい恋を始めるには？

失恋をしたらなかなか次の恋に進めない・・・そんな方も多いと思いますが、失恋後は新しい恋をする良いチャンスなんです！
とはいえ落ち込むことも大切なので、自分で決めた期間はとことん悲しんで後は次へ向けて行動を起こしましょう。

失恋を忘れるには楽しい思い出を沢山作ることが大切です。
友達と合コンに参加したり、紹介してもらったり、一緒にパーティーに行ってみたり…。
友達とワイワイするのが苦手なのであれば、趣味を見つけて没頭することも良いでしょう。趣味から出会いの幅が広がります。

失恋をした友達の励まし方とは？

友達の失恋、とっても落ち込んでいることが想像されるでしょう。そんな時は無理にアドバイスをするのではなく、相手の話をひたすら聞いてあげるのが効果的です。
相手側の気持ちになって共感してあげるのもとっても良い方法でしょう。
決して相手を否定したり、指摘するようなアドバイスは逆効果なので避けるのが無難。

また、遊びに誘ってあげるのも良い方法でしょう。必要以上に相手の気持ちに触れることなく楽しい時間だけを共有することで、相手も自然と気持ちが楽になるでしょう。

 

まとめ

 

「失恋」とは悲しく辛い一つの経験です。しかし、ただ悲しく辛いわけではないことを覚えておくと、これからも前向きに恋愛ができるかもしれませんよ。
失恋をするという事とは「自分磨き」のチャンスであり、成長していくきっかけになります。
失恋をしたから運命の相手に出会えるきっかけが訪れることもあるので、落ち込んでばかりではなく、積極的に恋愛をしていきましょう。