復縁のポイントは冷却期間！必要な長さ・過ごし方を徹底解説！

▼元カノとの冷却期間についてはコチラ▼
【元カノとの復縁】冷却期間はどれくらい置くべき？やるべきことを徹底解説

復縁の冷却期間ってなに？

冷却期間とは別れたあとにお互いの気持ちをリセットするための期間です。

しばらくお互いに顔を合わせず、連絡もとない時間を設けます。

破局した直後は、お互いがヒートアップしていますよね。それでは、落ち着いて話し合いをすることができません。自分たちのことについて客観的に考えられなくなっているのです。

しばらくは付き合っていたときのことを忘れる冷却期間を設けることで、落ち着いた気持ちで破局に向き合うことができるのです。

最適な冷却期間と取れば、酷い別れ方をした場合であっても、破局の原因を解消できるかもしれませんよ。

冷却期間が復縁にもたらす3つの効果

冷却期間をとることによって、さまざまな効果を期待できます。

冷却期間をうまく取れば大好きな彼と復縁できる可能性はグッと上がりますよ。

それでは、冷却期間にどういった効果を期待できるのか紹介しましょう。

①元彼からマイナスなイメージを忘れてもらえる

元彼から別れを告げられた場合、元彼はあなたに良くない感情を抱いています

好きな感情よりも良くない感情のほうが大きくなったからこそ、破局という結末を迎えたのです。

しかし、男性は元カノへの悪い感情を時間経過で忘れる特徴があります。

破局の直後は感情的になっていて、悪いイメージが増幅されますが、一定の冷却期間を設けることで、いいイメージが増幅するのが男性心理なのです。

例えば別れてすぐの男性は、友達と派手に遊んで自分のやりたいことを思う存分楽しみます。

そのなかで、元カノについて考えることが減っていき、元カノを憎む気持ちは消えていくでしょう。

人は強い怒りを感じていたとしても、3ヶ月もすれば怒りが収まると言われています。

まずはあなたに対する悪い感情をリセットするという意味で冷却期間を設けましょう。

②時が経つごとに思い出は美化される

男性は過去の思い出を大切にする生き物です。そして、時の経過とともに過去の思い出をどんどん美化していきます。

そして、ほかの女性の嫌な部分をちょっと目にしただけで、元恋人のことを素晴らしい女性だったと思うようになるのです。

よかった部分だけが心に残って、印象深くなっていくのです。

男性は別れた彼女のいい部分をすぐに忘れるようなことはしません。

むしろ、時間が経つほどに彼のなかであなたの存在感が増してくるのです。

③元カノへのの未練が募る

元恋人との思い出を美化していくと、しだいに未練が募っていきます。

彼の頭のなかでは、元恋人が完璧な存在になっているからです。

人によっては「二度とあんな人と付き合うことはできないんだろうな……」とまで考え出すことも。

男性は自分から振った女性に対して「自分からは復縁の告白はできない」という頑固な心理を持っています。

そのため、未練がはあるのに復縁はできない→さらに忘れられなくなる→未練がさらに募る……。というループにハマっているのです。

冷却期間を取ることで、
■不満を取り除くこと
■楽しい記憶を呼び覚ますこと
■未練を募らせること
以上３つの効果が期待できるのです！

適切な復縁の冷却期間の長さは？

半年以上の冷却期間が必要な別れ方

浮気などの彼のことを裏切ったことが原因で別れてしまった場合、最低でも半年〜1年程度の冷却期間が必要になります。

この場合復縁の難易度は高く、冷却期間には特に自分磨きに力を入れる必要があります。特に男遊びは絶対NG！もし、冷却期間中に他に気になる男性が現れた場合でも、元彼への気持ちを思い出してグッと手を出すのを堪えてくださいね。

1ヶ月程度の冷却期間が必要な別れ方

お互いの小さな不満が積もって別れてしまった場合や、マンネリ化から別れてしまった場合、冷却期間は1ヶ月程度で問題ないでしょう。

このようにお互いの合意で別れた場合には、すぐに友達からスタートすることができます。付き合い始めたころも友達から始まってお互い惹かれ合ったはず。新しい関係で新鮮味のある生活を2人で送れば復縁も時間の問題かもしれませんよ。

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1週間以内で復縁できる別れ方

突発的な喧嘩で別れてしまった場合やほか好きの場合は、冷却期間は1週間以内です。むしろ今すぐ彼に連絡して話し合いの場を作ってください！

この場合は彼氏は本当にあなたを嫌いになったわけではありません。この場合は、できるだけ早めによりを戻すための行動に出ましょう。

逆に、冷却期間を開けすぎると彼が諦めてしまう可能性があります。

早めにあなたのほうから接近することで、あっさりともと復縁できるかもしれませんよ。

また、別れた理由が些細なものであれば、すぐに解決することがあります。

冷却期間は長く取りすぎるのも、短すぎるのも禁物です。別れた原因をしっかり考えて冷却期間を測ってください。

元彼と復縁するための冷却期間の過ごし方

冷却期間をただ設けるだけでは復縁には近づけません。

ここからは復縁に近づくための冷却期間の過ごし方のポイントを5つご紹介しましょう。

①連絡をとらない

別れてからしばらくは元彼と一切かかわらないことが大切です。

自分から元彼に一切連絡をしてはいけません。電話はもちろんのこと、メールやSNSなどもNGです！

充分に冷却期間を取らずに連絡をとってしまうと、彼から鬱陶しい女だと思われてしまいます。

それでは、自分の悪いイメージを大きくするだけで逆効果です。

つらいかもしれませんが、必要な期間だと思って我慢するのが復縁のためのポイントです。

また、職場や学校などが同じ場合は同一コミュニティにいたとしても会話は極力避けましょう。

ただし、あからさまに避ける態度を見せるのはNG！事情に詳しくない周囲から酷い別れ方をしたと勘違いされて彼へのバッシングいってしまう恐れがあるので、あくまでドライな関係をキープすることをおすすめします。

②自分磨きをする

冷却期間の過ごし方で一番重要なのが自分磨きです。

彼と会わない間に自分を磨いて以前よりも魅力的な状態になりましょう。

今まで面倒に思っていたダイエットや、資格取得、新しい趣味の発掘などなど、やれることはたくさんあります。

自分磨きをして、再会したときに思わずドキッとしてしまうような状態に仕上げましょう。

ガラッとイメチェンしてみるのもいいかもしれません。ヘアスタイルを大きく変えてみるのも新鮮味が合っておすすめですよ。

逆に、付き合っていた頃と変わらないままでは復縁は失敗する可能性大です！

復縁は「あの頃の2人に戻る」という認識ではなく「新しい恋」として考えることをおすすめします。

③相手のことを忘れる努力をする

「復縁したいのに忘れないといけないの？」と疑問に思うかもしれませんが、ご安心ください。

カリギュラ効果（シロクマ効果）といって人は忘れようとすると、むしろ忘れらなくなる心理現象があるため、元彼を忘れることはまずありません。

元彼を忘れようとすることで「前向きな自分」をアピールすることができて、尚且つ自分磨きに集中できるというメリットがあります。

「元彼を忘れられない！」「忘れたくない！」と思っているからこそ、元彼を忘れようと努力するのが冷却期間を充実させるコツですよ。

冷却期間の過ごし方は、一目惚れをした人に対するアプローチの準備期間と似ています。元彼を元彼と思わず、最近知り合った気になる人として認識しておくと、さらに自分に磨きがかかりますよ。

しかし、そう簡単には忘れられないのも分かります。

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冷却期間後に復縁したい元彼と連絡を取る方法

冷却期間を終えたならば、復縁のためのアクションを起こしましょう。

とはいえ、冷却期間後に彼に連絡するのは緊張してしまいますよね。

そこで、ここからは冷却期間後のおすすめの連絡タイミングとアプローチ方法をご紹介しましょう。

誕生日や卒業、転職など社会共通のイベント

「次のネイルどうしようー」「あのアーティストハマったんだけどアルバム貸してくれない！？」など、適当な用事を作って彼に連絡するのはNGです。不自然な連絡は相手にとって面倒なだけです。

しかし、相手の誕生日や卒業、転職など、大勢からメッセージがくるイベントの際は自然な形で連絡が取れますよ。

しかし、相手からお返しのメッセージによってその後の戦略は変わってきます。

例えば、ありがとうの１文や、スタンプのみ返信の場合は脈なしの可能性大ですので、深追いせず次のイベントを待ちましょう。

「ありがとうー最近どう？」など、こちらに対する質問がきた時はチャンス！元彼が自分に興味を示しているので、焦らずに連絡を取りあいデートの約束に漕ぎつけましょう。

SNSにいいね！LIKEをつけてみる

冷却期間中にSNSを追いかけることはNGですが、冷却期間が明けたらSNSでつながってみましょう。

元彼のアカウントをフォローしてみて、フォローが帰ってきた場合はチャンスです。すかさず何かしらを投稿して自分磨きの成果を見せつけてやりましょう。

また、SNSをチェックしてみたら彼に彼女ができていた……。なんてこともあるかと思います。

そんな時に「おめでとう」なんてカッコつけてコメントするのは絶対NGです！自分の心がグチャグチャになってしまうので無意味です。

恋人ができてしまったとしても冷却期間をあけてれば略奪も不可能ではありません。諦めないで自分磨きに勤しみましょう。

関連記事 略奪して復縁するには？元彼との略奪復縁方法や待ち受け画像！

元彼がいる共通の友達の集まりに参加する

ここまで紹介したアプローチ方法の中で最も難易度が低いのが、複数人で遊びにいく方法です。

仮に自分が先にメンバーにいて元彼が参加した場合は、相手も気にしていない証拠。

逆に元彼がいる集まりに呼ばれるということは、元彼が来てもいいと承諾していて、こちらも気にしていない証拠。

つまりその集まりに元彼と参加できる＝冷却期間が完璧というサインなのです。

その集まりで、元彼と2人で話せる機会があればチャンス！簡単な会話から次回に繋がるような、今後開催されるイベントの話題や、上映中の映画の話題などを振っていきましょう。

ただし付き合っていた頃の話題を振るのはNG！「せっかくみんなでいるのに……」と相手に面倒だと思われてしまうのでご注意を。

冷却期間をしっかりとっても、アプローチ方法にミスがあると、さらに冷却期間を取る必要が出てきます。相手も復縁したいだろうと思い込まず、丁寧にコンタクトをとっていきましょう。

冷却期間中にどうしても連絡を取りたくなったら…

冷却期間は、彼と再び結ばれるために必要なことです。

しかし、期間中にずっと連絡をとらないのはつらいもの。復縁したい気持ちが強いならば、今すぐにでも連絡をとりたくなるでしょう。

そんなときには、友達に連絡をして気持ちを吐き出すとよいでしょう。

そうすれば、気持ちが徐々に楽になっていくはずです。

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まとめ

復縁は焦ってもいいことはありません。

大好きな元彼との復縁を望むのであれば、適度の冷却期間を設けて、自分磨きに励むことがポイントです。

冷却期間をフル活用して、新しい魅力的で新鮮な自分に生まれ変わり、元彼に別れてしまったことを後悔させてやりましょう。